どもー！シゲルでーすっ！
このサイトは高音発声(特にミックスボイス)について色々と情報提供していますよぉ!!
記事に関しては【茂解説】と【一般説】の２種類があり、コンセプトがちょこ〜っと違います。
【一般説】この世の中に発信された様々な情報から、信憑性の高い物を集約して記事にしていただいたというパターン。【茂解説】シゲルの経験から思ったことを好き放題言いまくるといったパターン。といった感じになっております。
どちらも面白いので是非ご覧くださーい！
皆さんは日頃から、「高音を出すた為の生活習慣は？」と聞かれたら、頭の中に瞬時に思いついた物は何でしたか？
私は、「家事をしながらボイトレ!!これしかない!!」とまで思いました。
歌う事が大好き!!ずぼら主婦の筆者が、大嫌いな家事を毎日どのように楽しく行うか。それは、自己流のボイトレをやりながら、炊事・洗濯・掃除をやる事でした。
生活習慣とは、「毎日の日常に繰り返し行い、当たり前のになった事を、しきたりにしてしまう事」ではないでしょうか。
歌う事はストレスを発散させ、心を健康にしてくれる事も出来る、1番手軽なストレス発散法の1つです。苦手なパートをそのままにしておくのは、発散させるどころか、イラつかせる原因にもなりかねません。そんなの嫌だ……。
では、毎日楽しく「大きな声を出して練習する為のオススメ時間の作り方」をいくつかご紹介させて頂きましょう。
まずは、3日やってみよう
わが家には17匹のハムさんが集合住宅に住んでいます。その騒音の出す時間や音も様々で、ビックリさせる子、ビックリする子。今は、騒音にもなれ、皆楽しく毎日を過ごしていますが、それまでの道のりは、人間と同じで集合住宅ならではの騒音問題でしたね。
集合住宅
皆さんが普段住んでいる所は、回覧板を歩いて10分かけて置きに行くような田舎ばかりではありませんよね。
1戸建ての閑静な住宅街に住んでいる方やアパートで1人暮らししている方、家族と実家に住まれている方、パートナーとマンションに住まれている方。それぞれ居ると思います。
かく言う筆者は、旦那様と息子と3人で賃貸マンションに住んでいます。なので騒音問題はご法度なんです。
アパートや、マンションだけではなく、一緒に暮らす家族の前で歌の練習をすることも、意外と恥ずかしい事ではないでしょうか？若い頃は、よく母に「うるさい」と怒られたものです。
習慣にしたいと考えるなら、環境を探す事も大切だと思います。
自分に合った環境を探そう
皆様の中にも、同じ境遇の方はいらっしゃるのではないでしょうか。だから「自宅で練習なんて出来ないよ。」なんて諦めましたか？待ってください。諦めるのには早すぎますよ。
今でこそ堂々と、どこでも練習しますが、昔は遠慮がちに騒音に気を使って練習していた時もありました。そんな筆者オススメの、大きな声を出せない方へのオススメの場所をシェアして行こうと思います。
- 通勤の車の中
- 自宅のトイレ
- お風呂
- リビング
さぁ、実践してみよう
場所によって、迅速にかつ、お得に出来るポイントをまとめてみました。自分に合った場所は見つかりそうですか？筆者のオススメは中でも「リビングとトイレ」がオススメです。
通勤の車の中
- 朝のどんよりした気分は大好きな歌でノリノリに
- 帰りの車の中は、苦手なパートのボイトレを中心に
通勤に車を使う人限定ですが、車の中は1人じゃないですか？どんなに大きい音を出しても許されるものです。朝のどんよりした気分を大好きな歌を思いっきり歌いながらノリノリで出勤して行きましょう。自然と、元気に声も出せて心が元気に会社に行けちゃいます。自分も、職場の人も気分よく1日が開始できますよ。
帰りの車の中は、苦手なパートのボイトレを中心に帰るのがオススメです。高音が苦手な私。帰宅時に運転しながら高音を中心に練習していました。1日の終わり、疲れで声が出ないと思ったのに、会社で声を出していたので喉があたたまりいい声で練習できていました。
対向車が気になる……私が車の練習を始めたばかりの頃に思っていました。その時、旦那さんに、「いちいち、対向車を見てたら、事故するから。皆前しか見てないから平気だよ。お前の事なんて誰も見てないし、気にしてないから」と笑い飛ばされてしまいました。そう、意外と見られていないものです。自信を持って練習しましょう。
自宅のトイレ
玄関から遠く、意外と人通りに面していない個室空間と言えば、トイレです。大型連休や、子供の長いお休みが始まると、漫画、携帯、イヤホンを持って1日30分は意味もなくこもる私。一人になって好き放題やりたい時はこの空間がオススメです。
- 用を足している時や、意味もなく座る時、自分の声で音階を取る
- 苦手なパートをゆっくり丁寧に繰り返して練習する
- 高音の場合、地声と裏声を両方練習する
音階の練習方法はこちらの「1分間ルーティーンのポイント2番」を参照してください。
関連記事：[一般説]高音の歌はなぜ難しい?理由は?ミックスボイス発声調査!
お風呂
シャワーのみの方も、湯船につかる方も、何方でも出来てしまうのが、お風呂ボイトレの素敵な所。
例えば、1回に2.3時間お風呂に入る人はいないと思います。また、お風呂場で2.3時間歌っている方もいないでしょう。お風呂は、加湿抜群の喉に最適な練習場所です。1日5分位歌うくらいで文句を言う人はいませんよね。
- 洗身している時
- 浴槽であったまっている時
- シャワーであったまっている時
シャワーって流しっぱなしが多いですよね。流れる音にかき消されて、多少周りに響きずらい所がオススメなんです。
リビング
意外と静かなようで音が1番ある場所はリビングなんです。台所と繋がっていて、テレビが長い時間、声を発している。テレビゲームなんかしたら、尚更うるさい。そんな家の中で1番と言える位うるさい場所なんです。
- 窓を閉めながら、テレビを消してボイトレする
- 一般的に出ずらいとされる高音の練習はリビングがオススメです
家族が寝静まった頃の5分・10分の練習ならだれでも時間が取れやすいですよ。まずは、自分に合った場所を選択して1日5分を3日間続ける事から始めてみましょう。
いざ、ボイトレ
関連記事の中に私が知る限り、沢山の練習方法があり、どれも捨てがたい練習方法だと思うのです。でも、それを1セットにして毎日行うのは正直しんどいかも……
なので、その中でもさらにオススメするボイトレ方法をピックアップ。
筆者推薦はミックスボイスです。
練習方法の中でもパートわけし、毎日行えそうなものをまとめてみました。地声、裏声を共に練習しておくことがミックスボイス習得の必須条件。
地声の高音練習
地声の高音を楽に出すために必要な事は、喉を開きブレずに声を発声させる事です。声帯を横に引っ張って出す高音は苦しいと感じるほど、喉が閉まる感じがある為、開かせる事が大切。
- 少し上を向き喉を広げる
- 呼吸法の練習
- ド・レ・ミ・ファ・ソ・ファ・ミ・レ・ドのアーチ状の音階を「あ」の声で順番に出してみる
喉は、飴玉を飲み込む様な感じにすると開きやすくなります。呼吸は腹式呼吸を意識しましょう。最初は、「ド」の音から鍵盤を「レ・ミ・ファ」と順番に頭の中でずらしていく感じで行ってください。
この3つを是非とも意識して練習して頂きたいのです。
裏声の高音練習
高音は出さなければ出なくなっていきます。裏声を強化していく前に、裏声を出すと言う事から始めていきます。一番早く裏声を出すことが出来るのは、合唱曲のソプラノパートを歌う事ではないでしょうか。
- リップロール
- 好きな合唱曲を歌う
- ムリして声を出さない
リップロールとは、唇をブルブル震わせる事です。ブーブー震わせながら一緒に声を出しアーチをイメージしながら高低の音を出しましょう。
思い出の合唱曲はありますか？ちなみに、天空の城ラピュタの「君をのせて」なども合唱曲ですね。ジブリ関連の歌は合唱曲も多く知っている歌もあると思うのでオススメですよ。
ミックスボイス練習
ミックスボイスが使える事は、最大の強みです。綺麗な声のまま地声から裏声に切り替える事が出来るからです。ミックボイスが出来ないと切り替えの時声が途切れる原因にもなるので、一緒にやっておく事がオススメですよ。
- 地声と裏声の高音を同じ大きさ出せるようにしておく
- 鼻にかけながら声を発声させる
鼻風邪や鼻炎、花粉症の方は鼻がつまり、通らなくなる事がありませんか？ミックスボイスを発声していて1番実感できる時が、鼻がつまっている時なんです。一番歌いたくない時なんですけどね……
声は大まかに空気が喉を通り作られます。ミックスボイスは、裏声と地声の高音を同時に発声させるため、鼻に空気がかかり発声されていきます。鼻がつまった時が、実感のチャンス。筆者の体験した限りでは、お風呂が最高に歌いやすかったです。
まとめ
1つでも継続出来る物がある事は、私は素敵な事だと思います。なぜなら、やり続ける事は難しい事だから。深く考えず、とりあえず5分を3日。超えたら今日もやっとくか。そんな風にラフに構えてそれが習慣となれば嬉しいと思います。
その先に、大好きなアーテイストの歌を、思いっきり歌いきれれば最高な事です。
男女問わず、歌が上手い方はモテるそうですよ。貴方の美声で是非メロメロにしちゃってください。
